Abkühlung

Die richtige Abkühlung nach dem Saunieren

Eine gesundheitsfördernde Wohltat für den menschlichen Organismus ist die Abkühlungsphase nach dem Saunagang. Von Frischluft über Eisbrunnen bis hin zur Schwallwasserdusche: In jedem ELEMENTS Fitness und Wellness Studio bieten wir Ihnen eine oder mehrere Möglichkeiten an.

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Abkühlung nach der Sauna

Heiß & kalt

Mindestens genauso wichtig wie der eigentliche Saunagang ist die Abkühlphase danach, denn erst der Wechsel von heiß zu kalt bringt den berühmten Saunaeffekt. Abgesehen davon bringen Sie damit Ihre Körpertemperatur wieder auf normale Werte. Das Prinzip ist einfach: Kaltwasseranwendungen helfen Ihnen, die Wärme über den Blutkreislauf wieder nach außen zu führen. Im direkten Kontakt mit Wasser gibt unser Körper bis zu zwanzigmal mehr Wärme ab.

Zur wirkungsvollen Erfrischung bieten wir Ihnen diverse Möglichkeiten in unseren ELEMENTS Studios an (Angebot abhängig vom Studio).

Eisbrunnen

Effektiv, prickelnd und wunderbar kalt – das Abreiben mit Eis ist eine der effektivsten Methoden, um sich abzukühlen. ELEMENTS bietet Ihnen dafür ein spezielles Crushed Ice Becken an, an dem Sie sich beliebig bedienen dürfen.

Schwalleimer

Wer es mutiger mag und sich mit einem Guss abkühlen möchte, kann sich nach dem Saunagang mit einem Schwalleimer eine erlebnisreiche Erfrischung verschaffen.

Schwalldusche

Einige Sekunden unter dem kalten Wasserschwall genügen. Der breite Strahl ist ideal zum Abkühlen geeignet. Beginnen Sie zur Kreislaufstabilisierung zunächst mit den Beinen, halten Sie dann die Arme unter den Strahl und stellen Sie sich zum Schluss ganz darunter.

Schlauch

Mit einem Kaltwasserschlauch haben Sie die Möglichkeit, sich sanft abzukühlen. Um das Herz langsam auf die Kälte vorzubereiten fangen Sie mit dem kalten Wasserguß am rechten Fußgelenk über die Beine und Arme an und folgen Richtung Herz.