Was ist Functional Training? Funktionelles Training Grundsätzlich ist Functional Training (deutsch: Funktionelles Training) eine Methode, die den Körper ganzheitlich trainiert – jede Übung beansprucht dabei den ganzen Körper, anstatt nur einzelne Muskelgruppen isoliert zu trainieren. Der Fokus beim Functional Training liegt auf Kraft, Ausdauer, und Beweglichkeit gleichermaßen. Dabei wird auf freie Übungen mit komplexen und…

Schöpfen Sie Ihr volles Potenzial aus WIM HOF METHODE – FUNDAMENTALS WORKSHOP DIE WIM-HOF-METHODE® ist ein wissenschaftlich erforschter und praktischer Weg um glücklicher, gesünder und stärker zu werden. In diesem Workshop bekommen Sie eine angeleitete Einführung in die Wim Hof Methode, die Sie einen großen Schritt in Ihrer Persönlichkeitsentwicklung weiterbringen und mental stärker und körperlich…

Outdoor Training - die perfekte Ergänzung zum Training im Studio Work out(door)! Wenn es endlich wieder sommerlich warm ist, zieht es uns nach draußen in die Natur. Idealerweise liegen Sie dann aber nicht nur relaxt in der Sonne, sondern werden auch aktiv. Bewegung an der frischen Luft hat nämlich zahlreiche Vorteile und ist die ideale…

Mehr Power durch Ausdauer Verbessern Sie mit gezieltem Training Ihre Ausdauer, profitieren Sie langfristig von gesteigerter Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit und stärken Sie nachhaltig Ihre Resilienz in Zeiten körperlicher oder psychischer Belastung. Ein gesunder und widerstandsfähiger Körper ist das Ziel vieler Menschen. Um dieses zu erreichen, ist neben Krafttraining und einer gesunden Ernährung vor allem Ausdauertraining…

Effektives Training mit Fun-Faktor Move your body Sie haben Lust Neues zu versuchen oder sehnen sich nach mehr Abwechslung beim Training? Am besten soll es eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining sein? Und der Spaß darf dabei auch nicht zu kurz kommen? Dann sind Dance Workouts das Richtige für Sie. Mitreißend, vitalisierend, für jedes Fitnesslevel…

Die besten Workouts und die richtige Ernährung für effektive Fettverbrennung Weniger Gewicht – Mehr Energie Der Frühling steht vor der Tür, es wird immer wärmer und die Kleidung wieder kürzer. Für viele ist das der perfekte Anreiz, etwas gegen die hartnäckigen Fettpölsterchen zu machen und sich endlich den Traumkörper anzutrainieren, den man sich immer gewünscht…

Lisas Lieblingsrezepte ELEMENTS Mitglied Lisa aus München ist Food-Bloggerin und Fitness-Liebhaberin. Sie liebt es zu kochen, neue Dinge in der Küche und beim Sport auszuprobieren und ist ein absoluter Frühstücks-Fan. Seit 2017 betreibt sie den Blog allwomencancook.de und verwöhnt ihre Community mit kreativen Rezepten. Wir freuen uns, dass wir die gesunden und kreativen Rezepte von…

Wie Sie bewusst Ihre Mitte finden Körper und Geist stärken Yoga hat seinen esoterischen Touch längst verloren. Menschen auf der ganzen Welt lieben die Sportart für ihre einzigartige Möglichkeit, mit einem Workout sowohl Körper als auch Geist zu stärken und fit zu halten. Dabei ist Yoga weit mehr als nur Meditation und Entspannung. Es können…

Gute Vorsätze Ziele umsetzen, erreichen und durchhalten Häufiger Sport treiben, fitter werden, sich mehr bewegen oder gesünder ernähren – auch 2023 werden sich viele der guten Vorsätze um die Optimierung der eigenen Fitness und Gesundheit drehen. Gerade der Jahreswechsel motiviert dazu, sich neue Ziele zu setzen und diese anzugehen. Die größte Herausforderung ist und bleibt…