Mobility-Facts und Hintergrundinfos Mehr Kraft durch Beweglichkeit Mobility Training ist wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen Fitnessprogramms. Es verbessert die Beweglichkeit, fördert die Gelenkgesundheit und kann Verletzungen vorbeugen. Doch was genau ist Mobility Training? Wie kann es am sinnvollsten in den Trainingsplan integriert werden? ELEMENTS Personal Trainer Pablo Pigl geht diesen Fragen auf den Grund und erklärt,…

Wir fragen den Experten Tanzen Sie sich fit Sie haben Lust Neues zu versuchen oder sehnen sich nach mehr Abwechslung beim Training? Am besten soll es eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining sein? Und der Spaß darf dabei auch nicht zu kurz kommen? Dann sind Dance Workouts das Richtige für Sie. Mitreißend, vitalisierend, für jedes…

Mit hochintensivem Intervalltraining zu Höchstleistungen Intensiv, effektiv, zeitsparend Keine Zeit für ein Workout? Dass diese Ausrede nicht zählt, ist keine Neuigkeit mehr. Denn wer effektiv trainieren will, muss nicht zwingend stundenlang auf dem Fahrrad sitzen oder kilometerweite Strecken joggen. Auch wenige, intensive Minuten Bewegung können extrem förderlich für unsere Fitness sein und uns gesetzten Figurzielen…

Faszientraining Was Sie über Faszien wissen sollten In der Wissenschaft war man sich der Bedeutung des Bindesgewindes für die Gesundheit und Fitness lange Zeit nicht bewusst. Jedoch hat sich in den letzten Jahren auf dem Gebiet des faszialen Training einiges getan. Es ist nun klar, welche Folgen fasziale Probleme mit sich bringen können und welche…

Körperliche Aktivität nach Impfungen Was gibt es zu beachten? Gerade in Zeiten von Corona ist eine gute Fitness von Vorteil, um die körpereigenen Abwehrkräfte zu mobilisieren sowie die Leistung von Herz und Lunge zu stärken. Doch wie sieht es mit dem sportlichen Training nach einer Corona-Schutzimpfung aus und worauf ist bei einer Infektion mit Covid-19…

Der Sommer steht vor der Tür. Jetzt ist es wichtig, dass Sie Ihre Vorsätze und Fitnesspläne trotz der aktuellen Situation nicht schleifen lassen. Unsere Trainer haben für Sie drei Trainingspläne zusammengestellt, mit denen Sie sich durch eine perfekte Kombination aus Training im Studio und Outdoor-Workout fit für den Sommer machen können. Trainingsplan Indoor-Outdoor "Oberkörper" Mit…

Renovierung unserer Studios Hand anlegen für eine glänzende Rückkehr In den Studios ist auf einmal jeder Mitarbeiter Teil des Technikteams. So streichen nun Empfangskollegen die Kinderbetreuung, Trainer verschieben Geräte, damit am ursprünglichen Standort der Boden geölt werden kann und Berater schleifen währenddessen die Saunabänke ab – der Spaß an der Arbeit kommt dabei selbst in…

ELEMENTS Henninger Turm Akin Fontana Motivierende Spotify Playlist zum Trainieren: Locked In Interessante Dokumentation zum Thema Sport und Fitness: "What's my name – Muhammad Ali" Buchtipp zum Thema Sport und Fitness: "High-Performance – Training for Sports" von David Joyce ELEMENTS Paulinenbrücke Jessica Herzfeld Interessante Dokumentation zum Thema Sport und Fitness: "Born Strong" Buchtipp zum Thema…

14 einfache Fettspartipps für die Feiertage Immunsystem stärken mit einer fettarmen Ernährung Fakt ist: Wir essen die falschen Fette. Zu viel Frittiertes, zu viele schlechte Fette in Fertiggerichten, zu viel Fett in Süßigkeiten. Light-Produkte sind nicht immer die ideale Lösung. Die Strategie sollte heißen: Den Verzehr von Fetten generell herunterschrauben, aber den Verzehr von guten…

Kurstrainer in München Patrick Arnold Was? Cardio Workout, Functional Training uvm. Wo? Instagram: /patrickarnold_83 Facebook: www.facebook.com/patrick.arnold.77985 Puck Koehler Was? Yoga Wo? Auf der Website unter: yogamadl.jimdofree.com Renate Gnensch Was? Bauch, Beine, Po Wo? Facebook: www.facebook.com/profile.php?id=1403872432 Sabine Graf Was? ZUMBA®, Rücken Fit, Workout Wo? Auf der Website: www.studio-nr-one.de Alexandra Hägler Was? Yoga Wo? Stundenplan und Anmeldung…