Kraftzirkel

Der vollelektronisch gesteuerte Kraftzirkel von eGym

Intelligentes Training mit Zeitgewinn

ELEMENTS bietet mit dem eGym-Kraftzirkel vollelektronische Trainingsgeräte an. Durch die vollautomatische Geräteeinstellung absolvieren Sie komfortabel und sicher ein geführtes Training und sparen zusätzlich Zeit

Für ein Training im Kraftzirkel sind dynamische Kraftmessungen notwendig, welche die Grundlage für die Einstellung der Gewichtswiderstände sind und zudem aufzeigen, wie sehr man sich im Laufe des Trainingsfortschritts verbessert. Darüber hinaus werden durch die Kraftmessungen so genannte muskuläre Dysbalancen deutlich gemacht. Diese Erkenntnisse fließen in die gesamte Trainingsplanung mit ein.

Isokinetisches und adaptives Training

eGym Premium

Neben den bestehenden Trainingsmethoden „regulär“ und „negativ“ stehen ELEMENTS Mitgliedern mit eGym Premium zwei weitere Trainingsmethoden kostenfrei zur Verfügung: Das isokinetische sowie adaptive Training.

Beim isokinetischen Training ist im Gegensatz zur klassischen Trainingsmethode das Gewicht variabel und ändert sich je nach Gelenkwinkel. Je schneller man die Bewegung ausführt, umso größer wird der Widerstand. Im isokinetischen Training wird bis zu 14 % mehr Kraftzuwachs erzielt als bei klassischem Krafttraining, wodurch weniger Trainingssätze notwendig sind. Die automatische Gewichtsanpassung reduziert das Verletzungs- und Überlastungsrisiko deutlich und macht das Training auch für Menschen mit Gelenkverletzungen möglich.

Beim adaptiven Training wird das Gewicht laufend an die verbleibende Muskelkraft angepasst. So kann der Trainierende oft noch die letzte Wiederholung durchführen, die er sonst nicht mehr geschafft hätte. Das adaptive Training spart Zeit und steigert die Effizienz.